Welche Grundnahrungsmittel, die nach Abtreibung zu essen sind: Ernährungshandbuch und heiße Themenanalyse
In jüngster Zeit ist die diätetische Konditionierung nach der Pharmakologie zu einem der heißen Themen auf sozialen Plattformen geworden. Viele Frauen sind besonders besorgt darüber, wie sie sich nach einer Drogenabtreibung von ihrer Ernährung erholen können. Dieser Artikel kombiniert den heißen Inhalt des gesamten Netzwerks in den letzten 10 Tagen, um Ihnen nach der Drogenabtreibung eine detaillierte Liste der empfohlenen Grundnahrungsmittel zur Verfügung zu stellen und relevante Ernährungsdaten beizubringen.
1. Ernährungsprinzipien nach der Medizin Abtreibung
Die Drogenabtreibung verbraucht eine bestimmte Menge Geld für Frauenkörper, daher muss die Diät die folgenden Prinzipien folgen:
1. Einfach zu verdauen: Wählen Sie weiche und absorbierbare Grundnahrungsmittel, um die Belastung des Magens und des Darms zu verringern
2. hohe Ernährung: Ernährung, die Protein, Eisen und andere Verluste ergänzt
3. Wärme: Vermeiden Sie rohe und kalte Lebensmittel und fördern Sie die Erholung der Gebärmutter
2. Empfohlene Grundnahrungsmittelliste (mit Ernährungsdaten)
| Hauptnahrungsname | Haupteffekte | Kalorien (kcal/100g) | Empfohlene Verbrauchshäufigkeit |
|---|---|---|---|
| Hirsebrei | Stärken Sie Milz und Magen, nähren Sie Blut und beruhigen Sie den Geist | 46 | 1-2 mal am Tag |
| Rote Daten und Yambrei | Nachfüllen Qi und Blut, nähre Yin und Feuchtigkeit Trockenheit | 82 | Einmal am nächsten Tag |
| Kürbisbrei | Fördern Sie die Verdauung und ergänzen Vitamine | 30 | 1 Mal am Tag |
| Schwarzer Reisbrei | Tonify the Niere und Qi, Verbesserung der Anämie | 60 | 3-4 mal pro Woche |
| Weiche Nudeln | Leicht zu verdauen, wieder auffüllen Kohlenhydrate | 110 | 1 Mal am Tag |
3.. Neue heiße Themen
Laut Social-Media-Datenanalyse konzentrieren sich die heißen Diskussionen über Diäten nach der Pharmazie in den letzten 10 Tagen auf die folgenden Aspekte:
1.Können Sie nach der Abtreibung der Medizin grobe Körner essen?: Experten empfehlen, dass feine Körner in der Anfangsphase im Mittelpunkt stehen und grobe Körner nach 2 Wochen allmählich hinzugefügt werden können.
2.Kontroverse des braunen Zuckerwassers: Einige traditionelle chinesische Medizin empfehlen es, aber die westliche Medizin ist der Ansicht, dass eine übermäßige Dosis das Blutungsrisiko erhöhen kann
3.Anpassung von Internet -Promi -Begrenzungsmahlzeiten: Viele Benutzer teilen die verbesserte Version des Rezepts "Little Haft"
4. Vorschläge für Ernährungsübereinstimmungen
Zusätzlich zu Grundnahrungsmitteln sollten Sie auch auf Protein- und Vitaminpräparate achten:
| Lebensmittelkategorien | Empfohlene Zutaten | Passende Vorschläge |
|---|---|---|
| Protein | Eier, Fisch, mageres Fleisch | 1-2 Arten pro Mahlzeit, genau die richtige Menge |
| Gemüse | Spinat, Karotten, Brokkoli | 300-500 g pro Tag |
| Obst | Äpfel, Bananen, Kiwis | 200-400 g pro Tag, in warmem Wasser einweichen und Wärme |
5. Dinge zu beachten
1. Vermeiden Sie würzige und irritierende Lebensmittel und verhindern Sie schwere Blutungen
2. Kontrollsalzaufnahme und Ödeme vorbeugen
3.. Kleine Mengen Mahlzeiten, und die Menge an Lebensmitteln wird jedes Mal bei 200-300 g kontrolliert
4. Es ist ratsam, die Ernährungstemperatur bei 40-50 ℃ zu halten
6. Rehabilitationszeitleiste Ernährungsberatung
| Erholungsphase | Zeitbereich | Konzentrieren Sie sich auf Grundnahrungsmittel |
|---|---|---|
| Akute Zeit | 1-3 Tage nach der Operation | Hauptsächlich flüssige Lebensmittel (Reissuppe, Lotuswurzelpulver) |
| Erholungsperiode | 4-14 Tage nach der Operation | Semi-Liquid-Übergang zu weichem Lebensmittel |
| Konsolidierungszeit | 15-30 Tage nach der Operation | Stellen Sie die normale Ernährung wieder her und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung |
In jüngster Zeit haben viele Benutzer auf sozialen Plattformen ihr "Diättagebuch nach Abtreibung" geteilt, und der Inhalt, der hohes Lob erhalten hat, unterstreicht im Allgemeinen, dass die Konditionierung von Ernährung Schritt für Schritt progressiv sein sollte und nicht zu voreilig sein sollte. Gleichzeitig erinnerten viele Ernährungswissenschaftler, dass es große individuelle Unterschiede gibt, und es wird empfohlen, den Ernährungsplan auf der Grundlage Ihrer eigenen Situation anzupassen und die Anweisungen des Arztes zu befolgen.
Letzte Erinnerung: Der Inhalt dieses Artikels dient nur als Referenz. Bitte konsultieren Sie einen professionellen Arzt für bestimmte Ernährungspläne. Wenn nach der Medikamentenabtreibung abnormale Blutungen oder anhaltende Bauchschmerzen vorhanden sind, suchen Sie rechtzeitig medizinische Behandlung.
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